秋冬为什么好养肾的三大原因

2019-07-20 15:29:36

秋冬之际,天气渐渐变凉,人们告别了盛夏的酷暑,迎来了凉爽。传统中医认为秋冬为养肾补气的好季节,秋冬因为较为寒冷,需要人们消耗肾里的阳气来抵抗寒气的侵扰。这时就需要我们通过各种方法来养肾补气了。那么秋冬养肾的具体原因是什么呢?

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传统中医认为,肾为生命之源,有主骨生髓之说,肾气充盈,则筋骨强健、深思敏捷,肾气不足则阳气虚弱。冬季,是四季中最不为人所“待见”的季节,草木枯萎、万物肃杀,寒气直逼体内,寒气与肾脏相通,冬季就是最消耗肾的阳气。肾的阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等,肾气虚弱又伤及肾阴,头晕耳鸣症状也会伴随而来。可见,冬季对于肾脏的保养是十分重要的。

秋冬季养肾原因一、自然纳气延年益寿

现代研究认为,肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。冬季肾脏机能正常,可调节肌体适应严冬的变化,否则,会使新陈代谢失调而引发疾病。

肺为气之主,肾为气之根,肾有摄纳肺所吸入的清气,防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常,则呼吸均匀和调,肾不纳气,即可出现动辄气喘,呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节,养肾有助于肺气呼吸,自然纳气,从而达到延年益寿的效果。

秋冬季养肾原因二、肾主骨,骨为肾之余

中医学认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法。冬季锻炼还要注意保暖,特别是年老体弱者,锻炼出汗停止运动时,一定要及时穿上衣服,有条件者换去汗湿的内衣,以防感冒。

善于养生的人,在冬季更要坚持体育锻炼,以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是适合冬季锻炼的项目。

秋冬季养肾原因三、冬季易生冻疮,防治冻疮需激发阳气

冬季,很多人容易冻手、脚和耳朵,形成冻疮,有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外,还有一个重要因素,就是和血液循环有密切的关系,而部分血液循环会流经肾脏,养肾就会促进血液循环,从而能和更好的预防冻疮。

当然,除了养肾之外,注意保暖也是一个冬季养生的关键,还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵,坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动,加快血液流动,促进肾部阳气充盈。

以上就是有关冬季为何要养肾的原因。总的来说,冬季还是要做好防寒工作,寒气进入的体内的少,生病的几率才会下降,特别是冬季多发的感冒。此外,还有一些冬季容易复发的疾病,如哮喘、慢性支气管炎、心脑血管、关节炎等也要加以防范。